這陣子回醫院追踪的次數變少了

八年又七個月了

想想脫離泰莫西芬也有三年

這三年來   日子過得格外的輕鬆自在

不必整天想著早晚各一顆的救命小藥丸

也沒有煩人的熱潮紅   

不過~這樣的好日子

卻在今年夏天出現了變化

也不知是今年夏天格外的炎熱

還是體質產生了變化

熱潮紅的燥熱感   猶如淘淘江水   說來就來

'牙'起來的時候    整個頭殼都快噴火 120.PNG  

平常擠不太出汗的我

這時汗竟然可以用滴的

整天一顆心都隨著一波波的熱浪  開始躁動起來

天啊~~~    這個夏天怎麼這麼熱 30.png  

沒有小泰的干擾

我這個年紀怎麼會出現熱潮紅哩?!

趕緊請教我的好朋友~ 古狗先生

以下文章摘自王瑞生醫師(台北醫學大學附設醫院 婦產科暨生殖醫學中心 兼任主治醫師)

分隔線.gif  

王瑞生醫師

 

台北醫學大學附設醫院 婦產科暨生殖醫學中心 兼任主治醫師  

 

熱潮紅是幾乎所有更年期的女性都會出現的現象,在台灣約占85%的比例,症狀因人而異,有輕微和嚴重程度的不同,患者會突然感到身體一陣發熱,皮膚並逐漸出現潮紅現象,尤其在臉部及胸前症狀會更加地明顯。

根據研究結果發現,導致熱潮紅的原因可能是身體內荷爾蒙的改變,導致大腦中樞負責調節體溫的神經組織功能失調,使身體的自律神經處於不穩定的狀態,血管突然之間收縮或是放鬆,有些婦女熱潮紅的症狀也可能會伴隨著盜汗,兩者一起發生。

要改善熱潮紅的症狀,可從下列方式著手:

一、避免刺激性食物:如太辣、太鹹的食物及含咖啡因、酒精等刺激性的飲料應少吃、少喝,應選擇含有豐富植物荷爾蒙的豆類、蔬果及高鈣低脂食品為佳。

二、勤運動:運動是避免許多疾病的良藥,多運動有助於身體健康,可選擇瑜伽、打坐及按摩等可以放鬆身體的運動,能讓肌肉、神經及精神放鬆。

三、著寬鬆透氣的服裝:如市面上的排汗衫就是一個不錯的選擇,另外也有一些不錯的相關產品,可斟酌購買。而隨 身攜帶毛巾及換穿衣物也是很重要的。 

       四、補充荷爾蒙:在出現不適的時後,適時地補充一下荷爾蒙能有效緩解症狀。 

       五、遠離壓力環境:壓力會激發熱潮紅與盜汗的發生,因此適時地抒解自身的壓力,遠離壓力環境,到戶外放鬆心情  或尋求親友的支持等,以正面、樂觀的心態來面對任何事物,都能降低症狀的發生機率。

熱潮紅症狀通常在三到五分鐘之後就會緩解,一般來說症狀只會持續六個月至兩年左右即會自然消失,有些比較特殊的婦女則可能會持續到五年以上,甚至更久;由於其發作的時間不定,因此常常會造成某些生活上的困擾,雖然有些許的不便,但只要以正確的方式面對,症狀也是可以有所改善的。

分隔線.gif  

詳讀了上述的文章

心裡OS很多

Dr.的話:熱潮紅是體內荷爾蒙的改變? 

小兔謎之音:有點剉~不會又有什麼狀況發生吧?!153.PNG  

Dr.的話:避免刺激性食物:如太辣、太鹹的食物 

小兔謎之音:嗯......好啦~我承認前二天才剛吃了小辣的拉麵

Dr.的話:勤運動  

小兔謎之音:每天至少1萬步    運動天數也從以前的2~3次   增加到3~5次  夠多了吧!?

Dr.的話:著寬鬆透氣的服裝

小兔謎之音:ㄟ.... 美美取勝

Dr.的話:補充荷爾蒙        

小兔謎之音:這....這不太方便也    

                        多了荷爾蒙    那個鬼東西又要牙起來了

                        這.... 是要我選邊站嗎?

      好吧~熱潮紅勝.jpg    

Dr.的話:遠離壓力環境

小兔謎之音:叫我把頭路辭掉 回家當少奶奶??

      那千金豬可能也會想要熱潮紅上身吧 

Dr.的話:一般來說症狀只會持續六個月至兩年左右即會自然消失

                 有些比較特殊的婦女則可能會持續到五年以上

小兔謎之音:希望我就是醫生口中的 '一般人'

不過~想到六個月~兩年

還是開心不起來 143.PNG  

 

 

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  • 樂活老媽媽
  • 不錯囉~
    不錯囉~
    不要煩ㄛ~
  • 老媽媽,
    真的好討厭這種感覺喔
    每次燥熱要來的時候
    我的心情就格外的blue
    雖然一下子就過了,
    但... 就是有股剉咧等的心情
    不蘇胡啦~~ T_T

    ★╮小兔╭★ 於 2014/08/21 18:15 回覆

  • 郭珍
  • 我最近也是,甚至還有小小憂鬱。
  • 真的會有 blue 的感覺對不對,
    我也是
    難不成我真的老了 T_T

    ★╮小兔╭★ 於 2014/08/21 18:16 回覆