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여러분이 알고 있는 겅간한 생활 습관을 소개해 보세요.
介紹健康的生活習慣
요즘 안과와 정형외과에 가는 사람이 많아요.
最近去眼科和骨科的人很多
긴 시간동안 휴대전화와 컴퓨터를 사용 때문에 눈이 아파고 어깨가 불편해요.
由於長時間的使用手機和電腦, 導致眼睛痛和肩膀不舒服
건강을 위해서 생활 습관을 바꿔야 돼요.
為了健康, 必須要改變生活習慣
이하의 방법을 한번 해 보세요.
以下的方法, 請試試看。
1. 휴대푼과 컴퓨터를 사용할 때 30분마다 10 분 쉬고 녹색식물을 자주 봐 보세요.
使用手機和電腦的時候, 每30分鐘 休息10分鐘 並且常看綠色的植物
2. 날마다 물을 많이 마시는 것이 중요한데 체중의 35배예요.
每天喝很多的水是很重要的, 是體重的35倍
3. 매주 꾸준히 운동해요. 그리고, 밥을 먹고 나서 바로 앉지 마세요.
每週規律的運動. 此外, 吃飽飯後 不要馬上坐著。
4. 일찍 잠을 자고 일찍 일어나고 날마다 8 시간씩 가장 좋아요.
早睡早起, 每天最好睡 8個小時。
5. 짠 음식을 많지 먹지 마세요.
不要吃太鹹的食物。
6. 주말에 동호회에 나가거나 친구를 만나 스트레스를 풀 수 있어요.
週末出去參加社團或者和朋友見面, 可以釋放壓力
［單字］
안과：眼科
정형외과：骨科
이하：以下
마다 ：每
녹색식물：綠色植物
체중：體重
꾸준히 ：規律的
바로：馬上, 立刻
가장＝제일：最
짜다：鹹的
동호회：同好會（學生時代：社團）
스트레스를 풀다：釋放壓力
［文法］
Ｎ을/를 위해서 ＋Ｖ：為了....
V-아/어/해 야 되다：應該～必須～
V-아/어/해 보세요：請試試..
V-는 것이/가 + A. ：做...這件事
V-는 것을 + V. ：做...這件事
V-나서 :～之後
V-지 마세요：請不要...
Ｖ거나 Ｖ：Ｖ或Ｖ
Ｖ을/를 수 있다：可以
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